La lavande est l’une des plantes emblématiques du pourtour méditerranéen, appréciée pour son parfum envoûtant et ses nombreuses vertus thérapeutiques. Cependant, toutes les lavandes ne se valent pas ! Parmi elles, trois variétés principales se distinguent par leurs propriétés et leurs usages : la lavande vraie, la lavande aspic et le lavandin. Découvrons leurs bienfaits.
La Lavande Vraie (Lavandula angustifolia)
Également appelée lavande fine ou lavande officinale, la lavande vraie pousse naturellement en altitude, principalement en Provence, à partir de 800 mètres. Elle est la plus prisée en aromathérapie pour ses bienfaits exceptionnels.
Propriétés et bienfaits :
- Apaisante et relaxante : idéale pour lutter contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
- Cicatrisante et régénérante : favorise la guérison des plaies et des brûlures légères.
- Antispasmodique : soulage les tensions musculaires et les crampes.
- Anti-inflammatoire douce : utile pour calmer les irritations cutanées et les piqûres d’insectes.
Utilisation :
- En diffusion ou en inhalation pour favoriser la détente.
- En application locale diluée dans une huile végétale pour apaiser la peau.
- Dans l’eau du bain pour une relaxation profonde.
La Lavande Aspic (Lavandula latifolia)
Cette variété de lavande pousse à plus basse altitude (environ 400 mètres) et se distingue par son parfum plus camphré. Son huile essentielle est plus puissante et présente des propriétés spécifiques qui la différencient de la lavande vraie.
Propriétés et bienfaits :
- Antiseptique et cicatrisante : idéale pour traiter les brûlures, les piqûres de méduses ou de moustiques.
- Expectorante et antivirale : efficace contre les affections respiratoires comme les bronchites ou les sinusites.
- Antidouleur : utilisée pour soulager les contractures musculaires et les coups.
Utilisation :
- En application cutanée (toujours diluée) pour les blessures ou piqûres.
- En inhalation pour dégager les voies respiratoires.
- En massage sur les muscles endoloris.
Le Lavandin (Lavandula x intermedia)
Le lavandin est un hybride naturel entre la lavande vraie et la lavande aspic. Il est cultivé en basse altitude et offre un rendement plus important, ce qui en fait une variété très utilisée en parfumerie et en produits cosmétiques.
Propriétés et bienfaits :
- Relaxant mais moins subtil que la lavande vraie.
- Décontractant musculaire puissant : apprécié des sportifs.
- Antiseptique et répulsif contre les insectes.
Utilisation :
- En massage pour détendre les muscles après un effort.
- En diffusion pour purifier l’air et éloigner les moustiques.
- En cosmétique pour parfumer les savons, crèmes et shampoings.
Les Autres Lavandes Moins Connues
En plus de ces trois variétés principales, il existe d’autres types de lavandes aux propriétés intéressantes, bien que moins courantes :
- La lavande stéchade (Lavandula stoechas) : reconnue pour ses propriétés expectorantes et antiseptiques.
- La lavande pectinée (Lavandula dentata) : surtout utilisée en ornementation.
- La lavande à feuilles larges (Lavandula latifolia subsp. latifolia) : proche de la lavande aspic mais avec une concentration en camphre plus élevée.
Conclusion – Bien Dans Mon Jeûne
Que ce soit pour apaiser l’esprit, soulager les douleurs ou prendre soin de la peau, la lavande s’intègre parfaitement dans une approche de bien-être naturel. Chez Bien Dans Mon Jeûne, nous privilégions toujours les solutions naturelles pour accompagner le corps et l’esprit dans un processus de régénération. En intégrant les bienfaits de la lavande à votre quotidien, vous prolongez les effets apaisants et revitalisants du jeûne, tout en vous reconnectant aux trésors de la nature.
